A la feina fem salut. Pugem escales!

Portada » Notícies » Noticies » A la feina fem salut. Pugem escales!

A la feina fem salut. Pugem escales!

Publicat el

El Consell Comarcal del Ripollès s'ha sumat a la campanya "A la feina fem salut. Pugem escales!", que forma part del Programa de Promoció de la Salut per mitjà de l’Activitat física i l’Alimentació Saludable (PAAS) de l’Agència de Salut Pública de Catalunya de la Generalitat de Catalunya. L’entorn laboral és un lloc idoni per incorporar l’activitat física a la vida diària i pujar escales és una manera senzilla d’augmentar el nostre nivell d’activitat física.

Per assolir i mantenir un bon nivell de salut, les nombroses evidències científiques recomanen fer activitat física moderada cada dia durant almenys 30 minuts. El programa A la feina fem salut. Pugem escales! constitueix una oportunitat magnífica per promoure la pràctica de l’activitat física quotidiana.

Quins beneficis aportarà?

  • Pujar escales multiplica per 3-4 vegades la despesa energètica de caminar sobre una superfície plana.
  • Pujar escales consumeix 9,6 vegades més calories que estar en repòs.
  • Pujar escales 7 minuts al dia redueix 2/3 la incidència de malalties cardiovasculars en persones d’edat mitjana.
  • Pujar només 2 pisos d’escales al dia pot ajudar a controlar el pes.
  • Pujar escales afegeix anys de vida: més de 55 trams d’escales a la setmana disminueix el risc de morir.
  • Pujar escales enforteix els músculs i augmenta la resistència física.
  • Pujar escales consumeix de 8 a 11 kilocalories per minut.
  • Pujar escales és bo per a tots/es: bo per a la persona i bo per al medi ambient ja que estalviem energia.

Podreu trobar més informació a la pàgina web següent:

http://www.gencat.cat/salut/puja_escales/HTML/pdf/Presentacio.pdf

És molt important mantenir un estil de vida actiu dins i fora de l’empresa i pujar escales ens ajudarà a mantenir un estil de vida saludable.
 

Compartiu-ho amb:Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePrint this page